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        清明节前后如何饮食?这几点一定要注意

        时间:2020-4-3 10:24:00 来源:黄瓜视频科技网

        清明节是春季节气之一,时下降雨频繁,气温也是乍暖还寒,饮食方面不宜暴饮暴食,适合吃些清淡的食物。下面,就跟着小编一起来看看清明节的饮食原则。

        忌吃发物

        清明节气中,不宜食用“发”的黄瓜视频,如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节,笋味鲜美,人多喜食。但它性寒,滑利耗气。《本草从新》说:“虚人食笋,多致疾也。”人有痼疾,其气多虚,食笋更耗其气,因虚而益虚,易于发病,引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。比如说香菇、蘑菇要少吃,吃太多了很容易造成肝阳头痛问题;比如说蚌肉、带鱼等水黄瓜视频激情在线不能多吃,这类食物多寒性咸腥,吃了以后容易诱发过敏性疾病。

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        多吃新鲜果蔬

        饮食须定时定量,不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜,对老年高血压者应特别强调低盐饮食,相应增加钾的摄入,如多食用蔬菜、水果类黄瓜视频。以上这些同样也是健康人群要注意的。

        慎吃冷食

        清明时期饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。阳气升发是指脾胃的运动收缩,因而人在春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

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        注意饮食安全

        清明节的时候天气可能会有些变化,这个时候需要积极的注意感冒,避免病从口入。而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”的安全短板。

        清明节适合的食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。


        相关搜索: 清明节 养生方法
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